آشنایی با خواص شگفت انگیز خارک - وبلاگ دلند چت

به گزارش وبلاگ دلند چت، خارک همان خرمای نارس است که بر عملکرد دستگاه گوارشی اثر مثبت دارد همچنین سبب تسهیل عملکرد معده می گردد.

به گزارش وبلاگ دلند چت از وبلاگ دلند چت، مونا ناصر، متخصص تغذیه در مصاحبه با روزنامه النهار لبنان بر فواید متعدد میوه خارک تاکید نمود.

این متخصص تغذیه 7 فایده مهم را برای خارک ذکر نموده که به توضیح زیر است:

سرشار از مواد معدنی

خارک علاوه بر آنتی اکسیدان ها حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مختلفی است.

سرشار از فیبر است

فیبر موجود در خارک به جلوگیری از یبوست و کنترل سطح قند خون یاری می نماید.

آنتی اکسیدان های مختلف

خارک حاوی انواع مختلفی از آنتی اکسیدان اعم از فلاونوئیدها، کاروتنوئید ها و اسید والونیک است. این آنتی بیوتیک ها از بیماری های قلبی، آلزایمر، دیابت و سرطان محافظت می نمایند.

پیشگیری از آلزایمر

خارک باعث کاهش التهاب و جلوگیری از تشکیل پلاک در سلول های مغزی می گردد که از بیماری آلزایمر جلوگیری می نماید.

زایمان طبیعی را تسهیل کنید

مصرف خارک زایمان طبیعی زنان باردار را تسهیل می نماید؛ بنابراین توصیه می گردد در هفته های آخر بارداری این میوه زیاد مصرف گردد.

جایگزین شکر سفید

خارک جایگزین شکر سفید است بنابراین توصیه می گردد از آن به عنوان دسر بهره ببرید؛ زیرا سرشار از فیبر، مواد مغذی و آنتی اکسیدان است.

تقویت سلامت استخوان ها

خارک می تواند به حفظ سلامت استخوان ها یاری نموده و آن ها را از هرگونه مشکل سلامتی محافظت کند.

بافت سازی

خارک به دلیل آنکه حاوی ویتامین B6 است در بازسازی سلول ها و ساخت بافت های مورد احتیاج نقش مهمی دارد.